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38 प्रकार के उपकरण

पिन-चयनित वेट स्टैक

चेस्ट प्रेस

छाती

सीट समायोजन, शुरुआती स्थिति, हैंडल विकल्प और वेट स्टैक वृद्धि।

पिन-चयनित वेट स्टैक

शोल्डर प्रेस

कंधे

सीट ऊँचाई, ग्रिप स्थितियाँ, समायोजन सीमा और वेट स्टैक विकल्प।

पिन-चयनित वेट स्टैक

लैट पुलडाउन

पीठ

जाँघ रोकने वाले पैड का समायोजन, पुली गति, बार विकल्प और केबल मार्ग।

पिन-चयनित वेट स्टैक

सीटेड रो

पीठ

छाती का सहारा, पैरों की स्थिति, हैंडल विकल्प और उपयोगी गति-सीमा।

पिन-चयनित वेट स्टैक

लेग एक्सटेंशन

पैर

बैकरेस्ट समायोजन, रोलर की स्थिति, शुरुआती कोण और वेट स्टैक की वृद्धि।

पिन-चयनित वेट स्टैक

लेग कर्ल

पैर

बैठने या लेटने का प्रकार, रोलर समायोजन और मशीन के आसपास पहुँच।

दोहरा कार्य

पेक फ़्लाई / रियर डेल्टॉइड

छाती / कंधे

हर व्यायाम के लिए बदलने का तरीका, आर्म समायोजन और बैठने की स्थिति।

दोहरा कार्य

बाइसेप्स / ट्राइसेप्स

बाँहें

पैड का संरेखण, हैंडल की स्थितियाँ और व्यायाम बदलने की व्यवस्था।

पिन-चयनित वेट स्टैक

एब्डॉमिनल मशीन

धड़

उपयोगकर्ता समायोजन, कार्य स्थिति, प्रतिरोध वृद्धि और फ़र्श क्षेत्र।

दोहरा कार्य

हिप एब्डक्टर / एडक्टर

कूल्हे

पीठ का सहारा, समायोज्य शुरुआती स्थिति और गति बदलने की व्यवस्था।

प्लेट-लोडेड

प्लेट-लोडेड लेग प्रेस

पैर

स्लेड गति, स्टॉप, प्लेट क्षमता और लोडिंग स्थानों की पहुँच।

प्लेट-लोडेड

हैक स्क्वैट

पैर

फ़ुटप्लेट, शोल्डर पैड, प्रवेश स्थिति और समायोज्य सुरक्षा स्टॉप।

प्लेट-लोडेड

प्लेट-लोडेड चेस्ट प्रेस

छाती

स्वतंत्र आर्म गति, प्लेट स्टोरेज, सीट समायोजन और लोडिंग की खाली जगह।

प्लेट-लोडेड

प्लेट-लोडेड रो

पीठ

धड़ का सहारा, हैंडल ज्यामिति और लोडिंग स्लीव के आसपास जगह।

केबल

डुअल एडजस्टेबल पुली

पूरा शरीर

पुली ऊँचाई सीमा, केबल गति, वेट स्टैक, हैंडल और एंकरिंग आवश्यकताएँ।

केबल

मल्टी-स्टेशन जिम

पूरा शरीर

एक साथ उपयोग होने वाले स्टेशन, व्यायाम संयोजन, पहुँच और सर्विस के लिए खाली जगह।

बिजली से संचालित

व्यावसायिक ट्रेडमिल

पूरा शरीर

रनिंग सतह, अपेक्षित कार्यभार, उपयोगकर्ता क्षमता, बिजली आपूर्ति और सर्विस पहुँच।

कार्डियो

अपराइट बाइक

पैर

प्रतिरोध सिस्टम, सीट समायोजन, कंसोल बिजली और पैडल विनिर्देश।

कार्डियो

रिकम्बेंट बाइक

पैर

आसानी से चढ़ने की पहुँच, सीट गति, डिस्प्ले और प्रतिरोध नियंत्रण।

कार्डियो

इनडोर साइकिल

पैर

समायोजन सीमा, ड्राइव सिस्टम, प्रतिरोध विधि और पैडल की अनुकूलता।

कार्डियो

एलिप्टिकल ट्रेनर

पूरा शरीर

कदम की ज्यामिति, चढ़ने की ऊँचाई, ऊपर की खाली जगह और बिजली आवश्यकताएँ।

कार्डियो

रोइंग मशीन

पूरा शरीर

प्रतिरोध प्रकार, रेल गति, शोर, मॉनिटर और स्टोरेज व्यवस्था।

कार्डियो

एयर बाइक

पूरा शरीर

सीट समायोजन, पंखे का घेरा, कंसोल और फ़र्श पर स्थिरता।

फ्री वेट

डंबल सेट

पूरा शरीर

वज़न रेंज, वृद्धि, प्रति वज़न जोड़ियाँ, हेड सामग्री और अनुकूल रैक।

फ्री वेट

वेट प्लेट

पूरा शरीर

प्लेट प्रकार, बोर अनुकूलता, वज़न की वृद्धि और अपेक्षित उपयोग।

फ्री वेट

बार और कॉलर

पूरा शरीर

बार का प्रकार, स्लीव की अनुकूलता, ग्रिप के आयाम, भार क्षमता और कॉलर।

फ्री वेट

केटलबेल सेट

पूरा शरीर

वज़न रेंज, हैंडल फिनिश, प्रति वज़न मात्रा और स्टोरेज।

स्टोरेज

वज़न स्टोरेज

पूरा शरीर

रैक क्षमता, शेल्फ का आकार, अनुकूल वस्तुएँ और उठाने की खाली जगह।

बेंच / रैक

समायोज्य बेंच

पूरा शरीर

समायोजन स्थितियाँ, कुल भार क्षमता, पैड के आयाम और स्थिरता।

बेंच / रैक

फ़्लैट बेंच

पूरा शरीर

पैड ऊँचाई, फ़र्श क्षेत्र, निर्धारित उपयोग और स्थिति बदलने की सरलता।

बेंच / रैक

पावर रैक

पूरा शरीर

आंतरिक जगह, सुरक्षा उपकरण, J-hooks, एंकरिंग और बार अनुकूलता।

बेंच / रैक

स्मिथ मशीन

पूरा शरीर

बार की गति, कैच की स्थितियाँ, स्टॉप, खाली जगह और रखरखाव की पहुँच।

फंक्शनल

पुश / पुल स्लेड

पूरा शरीर

स्लेड के पैर, प्लेट स्लीव, हैंडल, हार्नेस और सतह अनुकूलता।

सतह

प्रशिक्षण टर्फ

पूरा शरीर

लेन आयाम, बैकिंग, जोड़, फिक्सिंग विधि और सफ़ाई आवश्यकताएँ।

फंक्शनल

ट्रेनिंग रिग

पूरा शरीर

स्टेशन, अटैचमेंट क्षमता, एंकर, फ़र्श संरचना और ऊपर की जगह।

फंक्शनल

वॉल बॉल और टारगेट

पूरा शरीर

बॉल के वज़न, टारगेट व्यवस्था, फिक्सिंग डिज़ाइन और खाली फेंकने का क्षेत्र।

फंक्शनल

बैटल रोप

पूरा शरीर

लंबाई, व्यास, एंकर सिस्टम, फ़र्श संपर्क और उपयोगी प्रशिक्षण क्षेत्र।

फंक्शनल

मैट, बैंड और प्रशिक्षण एक्सेसरीज़

पूरा शरीर

व्यायाम कार्यक्रम, आकार, मात्राएँ, स्टोरेज और प्रतिस्थापन आवश्यकताएँ।

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